Ce guide s’adresse aux adolescents et à leur entourage.

A l’aide de nombreuses illustrations, il répond à leurs principales questions sur les maux de tête (migraines et céphalées de tension), les rassure, propose des solutions pour aller mieux et lutte contre les idées fausses ("c’est psychologique", "c’est du cinéma"…).

‍

Le guide souhaite aider les jeunes à acquérir les compétences pour gérer au mieux leurs maux de tête :

• connaître la différence entre une crise de migraine et des céphalées de tension,
• identifier les principaux facteurs déclenchants pour repérer et limiter ceux qui les concernent,
• comprendre les solutions et les traitements adaptés (par exemple, alors que la prise rapide de médicaments est recommandée lors d’une crise de migraine, il ne faut pas en prendre en cas de céphalées de tension).

Il aborde aussi les méthodes psycho-corporelles (relaxation, hypnose...) qui ont prouvé leur efficacité pour réduire la fréquence des crises de migraine ou des céphalées de tension.

Enfin, un « feuillet agenda » permet le suivi de la démarche d’éducation thérapeutique. Télécharger le feuillet agenda.

‍

Sommaire

• Tu as souvent mal à la tête et tu te poses des questions…
• Crise de migraine ou céphalée de tension, comment savoir ce que tu as ?
• Qu’est-ce qu’une crise de migraine ?
• Qu’est-ce qui peut déclencher une crise de migraine ?
• Qu’est-ce qu’une céphalée de tension ?
• Crise de migraine ou céphalée de tension : des schémas pour t’aider à faire la différence
• Comment arrêter un mal de tête ?
• Comment avoir moins souvent mal à la tête ?
• Un “agenda” de tes maux de tête
• Et si tu as “tout le temps” mal à la tête ?
• Qu’as-tu retenu ?

‍

Auteurs

Groupe de travail :
Dr Catherine DEVOLDÈRE, Françoise GALLAND et Sandrine HERRENSCHMIDT pour l’association SPARADRAP
Dr Juliette ANDREU-GALLIEN, Pr Daniel ANNEQUIN, Dr Barbara TOURNIAIRE pour le Centre de la migraine de l’enfant et de l’adolescent
Rémy AMOUROUX, Emilie FAUCONNIER, Dr Elisabeth FOURNIER-CHARRIÈRE, Florence REITER.

Illustrations et réalisation graphique : Sandrine HERRENSCHMIDT

‍

Collaborateurs

Avec la participation de :

• La Société Française d’Étude et de Traitement de la Douleur - SFETD
• La Société Française de Neurologie Pédiatrique - SFNP
• La Société Française de Pédiatrie - SFP

Merci aux nombreux relecteurs :

• Adeline AINMONT, Christine AMIROU, Dr Justine AVEZ-COUTURIER, Caroline BALLÉE, Alexandra BECK, Marie BLANGY, Myriam BLIDI, Céline BOUVIER BARACHE, Nicolas BRUN, Dr Mickaël DAVID, Dr Chantal DELAFOSSE, Dr Odile KREMP, Dr Frédérique LASSAUGE, Corinne MASSON, Dr Catherine PACLOT, Dr Anne REVOL, Sophie THÉOUT, Dr Anne TONELLI.
• Les jeunes et les familles de la consultation douleur enfant/adolescent du CHU d’Amiens.
• Ainsi que Chloé et Erwan.

Partenaires :

• Ministère de la Santé

• Fondation APICIL
• Fonds des Pharmacies Pharmodel
• Fondation Stavros Niarchos
• Union Nationale des Associations Familiales

‍